2.白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，不僅是補充人體水分的好方法，也是秋季養生抗衰老的好食療，同時還能預防秋燥引起的便秘，壹舉兩得。
3.可以選擇散步、長跑、打太極拳、練氣功等。根據妳的身體狀況進行戶外運動。戶外運動可以增強體質，抵禦寒冷和疾病，滋養肺氣，消除秋憂。秋季運動或工作時，應遵守“秋收滋養”的原則，即保證動作輕柔和緩，不要大汗淋漓，全身微熱。
4、秋季減少辛辣酸味預防秋燥，秋季飲食應減少辛辣酸味，如吃木瓜、李子、山楂等。，以滋養肝氣。少吃炸、烤、辣、香、幹、肥、甜的食物。