中國傳統文化的第五句諺語:五谷為滋補，五谷為助，五菜為補，五果為益。從(《養生四要》)指五谷:麥、粟、黍、麻、糯米(用米代替麻)。
五畜:牛、狗、羊、豬、雞。五果:梅、杏、棗、桃、栗。求助五果指的是棗、李、杏、栗子、桃等有助於健康健身的水果和堅果。水果富含維生素、纖維素、糖類、有機酸等物質，可生吃，並可避免因烹調而破壞其營養成分。有些水果如果飯後吃可以幫助消化。因此，烏果是均衡飲食中不可或缺的輔助食品。