身體上，洗個熱水澡洗去身體的精神疲勞，睡壹覺。第二，聽音樂，轉移註意力，放松心情。舒適的輕音樂和睡眠歌曲最合適。三、運動，太累對於體育比賽來說，食物營養和體力的消耗是疲勞的根本原因，可以通過飲食營養和適當的休息來調節，幫助我們消除疲勞，快速恢復活力。
平時的飲食要科學合理，營養均衡。妳必須吃三餐。妳勞累過度，體力勞動。我告訴妳，壹個好辦法就是停下手中的工作，找個人聊聊天，喝壹口水。同時讓人用手捏妳的肩膀，也就是波子下面的肉，五到十分鐘。
如果妳失眠，身體虛弱，和自己鬥累了，就和朋友聊聊天，看看電影，放松壹下，爬山遊泳，然後上床睡覺。特別累的時候就睡覺。如果睡不著，可以在藥店或者網上買開心樹的中藥飲片，也就是核桃中間的膜，泡水喝，治療各種原因引起的失眠，主要是無毒。平時喝也會有養生作用。累了就睡。