最簡單最便宜最好的補藥就是早睡，每天不晚於11點睡覺。夜晚對於人體就像冬天對於大自然壹樣。冬天自然要睡覺，晚上人要睡覺。11是午夜，是人體的冬天。只有睡著的時候才會藏在體內，而楊醒著的時候就飄在外面。這個時候睡覺，人體的陰、精、氣、血、陽都得到補充。
妳越冷，就喝越多的水。
人們呆在溫暖的房間裏，很少出去活動，但這並不意味著人體消耗的水分會減少。冬天氣候幹燥，空氣濕度小，要補充水分。如果喝水少，血液稠度就會高，容易出現血栓等癥狀，引發心腦血管疾病。冬天多喝水還可以加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。當妳處於缺水狀態時，妳會經常感到筋疲力盡。早上先喝壹杯水，做壹些內部清潔，給內臟補充壹些“潤滑劑”；每天至少喝壹升水，但不是越多越好。