紅豆蓮子酒甜粥是壹種常見的家常粥。主要原料是大麥、紅豆、蓮子。還可以根據個人口味添加其他食材，如紅棗、糯米、枸杞等。來看看它有多少卡路裏，效果如何！-紅豆中的卡路裏。324卡(100g)，高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高熱量、低脂肪。屬於各種豆類。味道甘甜，無毒，營養豐富，催乳養血。紅豆含鐵豐富，有補血的作用，是女性經期極好的補品。蓮子性溫。350g富含蛋白質、碳水化合物和鉀，但煮沸後熱量降低。甜，微鮮。滋補心腎，健脾止瀉，治心悸失眠。根據這本書，主要是養心，養心，強筋。蓮子善於補五臟之不足，益十二經脈之氣血，使氣血暢通不腐。-大麥的卡路裏。361卡路裏(100g)、含鉀量高的膳食纖維，有壹定的消腫作用，還富含鎂，甘甜爽口。具有健脾潤肺、清熱的功效。
糯米熱量:是壹種高碳水化合物的谷物，熱量為350卡(100g)。高熱量和GI，烹飪後粘性強。具有補虛養血、健脾暖胃、止汗的功效，是壹種溫和的滋補品。適用於惡心、食欲不振、腹瀉、氣虛、多汗、氣短、乏力、孕期腹脹等。甜粥主要由鮮豆漿、粳米、冰糖制成。具有健脾補虛的功能。特別適合老弱營養不良者食用。對動脈硬化、高血壓、冠心病有很好的預防作用。