1，月經過程
此時應避免吃辛辣食物，否則會導致月經量增加。同時不能吃生冷的食物，以免凝血淤血。還要註意保暖，尤其是肚臍、後腰和腳背。冬天多註意防寒保暖，避免感冒。
女性四個最佳補血時間段，八種食物補血效果最好。
2、月經結束後七到十天，壹是避免熬夜，因為熬夜會耗陰耗血；第二，現階段女性還是不能貪。如果她們隨意吃冷食，經常熬夜，容易導致內分泌失調，月經失調，反而會影響懷孕。3、排卵期體熱
兩次月經間隔3~5天。古人認為，壹月的某壹天，女性會感到微微發熱，並伴有較多透明、刷狀的白帶，這是準備懷孕的時期。隨著體內陰氣的不斷。
提示:註意保持情緒穩定，不要過於激動。準備懷孕的女性可以在這兩天安排性生活。
4、排卵後來月經
在此期間，女性壹定要註意不要感冒，不要吃冷飲等溫度較低的食物。有些食物是涼性的，比如梨、葡萄、山竹、西瓜，這個時候盡量不要吃。可以多喝點山藥粥，健脾補腎。