1和八段錦有解毒的作用。
很多人應該都看過八段錦。八段錦屬於那種溫和的鍛煉方式。好像運動量不是很大，活動範圍很小。甚至看起來很無聊，但是需要很多人的心。要求練的人安靜，底盤越穩練的越好。八段錦可以加快人體的血液循環，增加身體的新陳代謝。練完八段錦，壹般會覺得出汗。
2.八段錦可以消除疲勞。
看過八段錦動作的人都應該知道，八段錦的動作和人們平時的拉伸等放松動作非常相似，所以可以在壹定程度上促進人體四肢的拉伸，對我們的呼吸、增強我們的心肺功能、消除疲勞也是有好處的。
但是這是壹種什麽樣的運動呢？我覺得既然他們存在，就有他們存在的理由。所以，只要我們想運動，任何運動都是有用的。