蓮子配什麽最好？
1，蓮子紅薯粥
食材:蓮子、紅薯、小米。
做法:將所有食材清洗幹凈後，放入鍋中加水煮熟。
功效:具有健脾補腎、養心安神、助眠健腦的作用，但含有大量碳水化合物，不宜過量食用。
2.蓮子老鴨湯
配料:蓮子、老鴨、山藥等。
做法:將所有食材清洗幹凈後，放入砂鍋中加水燉40分鐘。
功效:具有健脾和胃、滋腎益精、降血糖、保肝明目的作用，可預防高血糖、高血脂。
3.蓮子桂圓茶
配料:蓮子、桂圓、枸杞。
做法:將所有食材清洗幹凈後，放入杯中，用開水沖泡。
功效:具有養心健脾、養血安神、美容養顏的作用，可改善脾虛久瀉、氣血不足、失眠多夢、健忘等癥狀。
4.蓮子銀耳湯
配料:蓮子、銀耳、大棗、冰糖。
做法:所有食材清洗幹凈後，放入鍋中加水煮40分鐘。
功效:具有潤肺生津、健脾補腎的作用，可緩解食欲不振、消化不良、腰膝酸軟等。
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