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氣功易筋經與養生

例如,八段錦和易筋經都很好,它們都是動態的,由身體運動引導。以健身為目的的練習時,不要想太多(不要自己去“保留XX部分”和“意圖XX路線”),只要放松,動作輕輕做到位,就不會偏離。

動作不到位也沒關系,只是和效果有關。妳的不足無非是壹個小動作,大的肢體動作不會錯。

所謂的不火,都是因為師資力量不足或者想法急功近利造成的。

健身練的慢了會覺得生氣,就不理會,自己練。別耍小聰明就行。

自學要註意柔軟度和節奏,哪裏的動作要註意,比如“雙手抱三焦”,雙手向上,雙手扶根。如果把雙手握在手指上,效果無非是差壹點,當然也不會像被附身那麽嚴重。

今天就到此為止吧,希望妳能堅持住!

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