餐後飲食小知識
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。
②吃完火鍋喝點酸奶，保護胃腸黏膜。
(3)消化不良，飯後喝大麥茶或桔子皮水。
④吃完方便面再吃水果，以彌補維生素和礦物質的不足。
⑤吃螃蟹後喝生姜紅糖水散寒暖胃，促進消化，緩解胃部不適。
6飯後吃壹個柿子，可以潤肺生津，滋陰清燥。
晚飯後不用著急。
1.不要急著喝茶
茶葉中的大量單寧酸可與食物中的鐵、鋅結合形成不溶性物質，不能被吸收，導致食物中的鐵白白流失。
2.不要急著去洗澡
飯後洗澡會使體表血流量增加，胃腸道血流量相應減少，從而減弱胃的消化功能。
3.不要急著睡覺
飯後至少休息20分鐘，然後睡覺，不然容易發胖。
4.不要急著散步
由於運動量增加，消化道對營養物質的消化吸收受到影響，甚至血壓下降。
5.不要急著開車
這是因為人在進食後胃腸道需要大量血液來消化食物，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
6.不要急著吃水果
飯後立即吃水果，食物會被堵在胃裏，長時間會導致消化功能障礙。