不要急著吃高蛋白食物
立秋後，很多夏季食欲不佳的人開始逐漸恢復食欲，但此時人的腸胃功能還沒有完全調整好。吃太多肉類等高蛋白食物更容易增加腸胃負擔，腸胃功能也容易受到影響。
少吃或不吃辛辣食物。
秋季天氣幹燥，最好少吃或不吃辛辣食物，如生姜、花椒、胡椒、桂皮、姜、蔥、酒等。
避免暴食
秋天天氣漸涼，人的食欲也會逐漸變好。這時候如果不註意適量進食，每頓吃很多，就容易導致熱量攝入過多，使人更容易發胖。
這些秋季飲食的註意事項大家都知道，其實都比較簡單。只要註意飲食適當，什麽多吃什麽少吃，就能擁有健康的身體。還是提醒大家，秋天壹定要補，不要補太多，會造成肥胖。減肥也很難，尤其是壹些愛美的女生。