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溫開水:用不超過60℃的溫開水沖服。千萬不要用開水直接沖泡蜂蜜，因為過高的水溫會破壞其有效成分。蜂蜜的最佳水溫為40-60℃，用手可以感覺到溫度。
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用涼開水送服:炎熱的夏天，用涼開水和蜂蜜壹起喝，可以解暑，是很好的清涼保健飲品。
三
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食物搭配:將蜂蜜直接塗抹在食物表面(如面包、饅頭、涼菜、水果等。)吃的。
四
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搭配飲用:將蜂蜜與溫和的飲料(如牛奶、粥、果汁等)混合。)，或者在礦泉水、純凈水裏加入蜂蜜飲用，既美味又營養。
五
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包括:用於咽喉炎，緩解咽喉不適。
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營養早餐:蜂蜜+牛奶；蜂蜜中含有大量的單糖，可以被人體直接吸收，含有很高的熱能:牛奶營養價值高，熱能低。壹起喝可以達到補充能量和營養的最佳效果。
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酒後服用濃縮蜂蜜或喝壹杯濃縮蜂蜜水，可加速酒精分解，消除酒後頭痛。
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每天早上空腹服用50g蜂蜜，可改善老人、孕婦、習慣性便秘。
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睡前半小時服溫開水，有安神助眠的作用。
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壹般來說，飯前0 ~ 0.5小時或飯後2 ~ 3小時吃1 ~ 65438+比較合適。
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嘴唇塗層:緩解口腔潰瘍和幹燥的癥狀。
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做面膜:能使皮膚細膩光滑有彈性。
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補充營養緩解疲勞:劇烈運動或勞動前後服用蜂蜜緩解疲勞。