大多數人大概都認為洗澡只能達到清潔皮膚的效果，卻不知道洗澡蘊含著強大的健康力量。通過洗澡，皮膚的神經細胞可以感受到高溫高壓的刺激，並將這些信息傳遞給大腦。這時大腦會對感知進行分類，進行壹系列的傳遞，引導和刺激體內的深層循環機制。此時，體內所有細胞都會被調動起來，從而促進體內循環，加速新陳代謝(俗稱排毒)。消耗熱量，達到增強體質，減脂減肥的效果。洗澡的高溫也像熱敷的效果，還能促進血液循環，放松緊繃的肌肉，有消除腰酸背痛、治療風濕病的作用。
另外，身體壹旦放松，心靈自然也能相對放松。因此，對於因工作繁忙而失眠、焦慮或抑郁的現代人來說，洗澡還可以緩解緊張情緒，幫助睡眠。當身心狀態良好時，身體的抵抗力當然會提高，所以只要洗澡配方用得好，即使面對逐漸降溫的秋冬，也不怕感冒、非典或其他疾病的威脅。洗澡時的高溫還可以去除皮膚上的汙垢和老化角質細胞，浴後的保養可以增加皮膚的保濕效果；如果壹邊洗澡壹邊按摩身體，可以有效達到豐胸塑身的目的！
用溫水泡腳經常有很多好處。
現代人經常坐辦公室，懶於運動，壹般會導致腳部循環不暢。
妳可能不知道，如果足部的循環得到改善，心臟就不需要壹次又壹次的加壓，血液就被送到了足端，可以減少高血壓、心臟病、中風等高危疾病的發生。
此外，從膝蓋以下到腳底還有很多重要的穴位。如果經常用溫水泡腳，可以促進新陳代謝，加強體內的循環，對經常失眠的人也很有幫助。