我們常說，只要妳想，做任何事都不晚。同樣，我們也可以在家實現運動健身計劃。家裏放個跑步機，早上可以跑半個小時，可以增強體質，晚飯後也可以在上面慢慢走。俗話說飯後散步可以活99年，所以也可以保護我們的健康，同時達到壹個養生的效果。
除了在家跑步，我們還可以在家做壹些拉伸運動。我們可以做深蹲，俯臥撐，仰臥起坐。因為這些運動占用的空間很小，所以在任何地方都可以實現，雖然只是壹些基礎。但是如果我們長期堅持下去。過壹段時間，妳會發現自己的身體和以前大不壹樣了，會變得堅韌，普通感冒也得到了預防。
這些基本運動完全可以在家裏做，也比較合理。不要借機找借口懶在家裏不運動。事實上，在家做運動比我們在戶外做運動更方便。我們隨時隨地都可以做，不用浪費時間跑到外面去鍛煉。