十八式有非洲爪、劍指、錘子、虎爪掌、八字掌、十指掌。
陳氏太極拳精要十八式分別是大師、陳家溝第19代傳人和太極拳第11代傳人。他的風格短小精悍，易於學習。丹田功是傳統武術尤其是內家拳的核心訓練方法，其訓練方法科學、完整、樸實無華。
太極拳要求緩慢、松散、靈活的轉圈或弧線運動，可以加強各關節的靈活性，增強骨密度，改善骨關節病。太極拳是壹種動靜結合的運動，而太極拳不僅是壹種武術，也是壹種有效的健身運動。
在練十八式的時候，充分體現了先行者文化的精髓。拳法要求精神虛弱，身體挺直，挺胸。武當太極傳十八式是基礎入門拳法之壹，動作大方，步法穩重靈活。
這十八種運動的名稱是:
1，太極首發，2，金剛搗，3，懶紮衣服，4，六封四封，5，單鞭，6，白鵝亮翅，7，斜，8，抱膝，9，跌跌撞撞，10，手遮臂拳，65433。