很多中年人都會有腸胃問題，而如果不重視這些問題，中年人的身體會越來越脆弱，所以如何養好自己的腸胃就成了中年人必須要考慮的事情。
首先，中年人必須減少高脂肪食物的攝入，以做好養胃工作。許多中年人通常喜歡吃高脂肪食物。雖然高脂肪食物口感和味道都很好，但是如果長期食用高脂肪食物，勢必會給中年人的腸胃帶來很大的負擔。要知道，中年人的胃的消化系統是非常脆弱的。如果他們經常吃高脂肪食物，他們將不可避免地面臨嚴重的食欲疾病。
第二，腸胃不好的人，飲食上壹定要避免吃辣。很多人平時都喜歡吃辣，但是對於胃口不好的人來說，如果經常吃辣，必然會導致胃穿孔，所以胃不好的人在飲食上壹定要避免吃辣。如果我們不避免吃東西，胃口不好的人會出現更嚴重的問題，甚至可能導致伴隨我們壹生的食欲疾病。
第三，腸胃不好的人在飲食上壹定要避免吃生冷的食物。雖然生冷的食物可以給人帶來非常清爽的感覺，但是如果只註重口感而忘記了食欲問題，那肯定會傷了食欲。要知道，冷食對我們的食欲是非常有害的，所以在吃之前壹定要註意把食物加熱。如果我們直接吃冷食，我們的食欲必然會遭受劇烈的疼痛。