黃庭禪站樁適合初學者，最重要的是堅持。是最初級的站樁姿勢，而太極拳樁對腰、腿、上肢都有要求，能起到全身的作用，所以太極拳樁好。
立樁是指身體像木樁壹樣靜止不動，目的是像木樁壹樣穩定，而不是靜止不動。它是中國武術體系的重要組成部分。