穴位位置:臍區，臍區中央。
按摩方法:雙手輕輕搓至微熱，左手手掌對準肚臍蓋在肚臍上，右手手掌朝下，左手手掌蓋在肚臍上。雙手同時按壓穴位，每次10分鐘。
2按摩三陰交穴三陰交穴是脾、腎、肝的交匯處。經常按摩三陰交穴，可以調理肝脾腎的氣血，有助於緩解前列腺疾病的癥狀。主治前列腺炎、早泄、遺精、月經不調、崩漏、痛經。
取穴位置:小腿內側，內側踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方。
按摩方法:用拇指指腹垂直按壓穴位，以感到酸痛為度，力度適中，每次3分鐘。
3按摩陰陵泉穴陰陵泉穴是足太陰脾經的關節點。擅長健脾利濕，祛濕化痰，治療以濕為主的疾病，對泌尿系統各種疾病有獨特的治療作用。適應癥包括前列腺疾病、排尿困難、水腫、腹瀉、痛經、低血壓、便秘、尿頻、失眠等癥狀。
取穴位置:脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處。
4前列腺炎自我按摩圖文選穴:中脘、氣海、三焦俞、陰谷、未央、三陰交、陽陵泉、腹腔、八秀、曲谷等穴。
按摩步驟:
1.按中脘、氣海、腎俞、三焦俞、銀谷、三陰交、陽陵泉各3-5分鐘。
2.從左腹腔穴開始，順時針方向經八穴至右腹腔穴，重復按摩10次，以輕微壓力和舒適為度。
3.按曲谷穴5分鐘左右，每天1次，直到越來越厲害。