運動過程中，體溫升高，增強了體內酶的活性。酵素有提高免疫力和新陳代謝的作用。能促進皮膚細胞的年輕化，使皮膚形成保護膜，抵禦外界毒素的汙染，定期排出體內毒素，使皮膚重獲活力。
2、睡眠排毒
睡眠排毒時間表
21∶00—23∶00免疫系統排毒
23: 00-65438+淩晨0: 00肝臟排毒(需要睡眠)
65438+淩晨0: 00-3: 00大腸排毒
現代mm似乎睡眠不足。其實睡眠對於壹個人的身體和美麗都是非常重要的。可以說，任何化妝品和飲食對護膚的作用都不如睡眠。醫學研究表明，人體表皮細胞的新陳代謝在午夜到淩晨2點最為活躍，熬夜最毀容，因為熬夜會影響細胞再生的速度，導致皮膚老化，這種恐怖的後果會直接體現在女士們的臉上。所以，女士們要想保持面部皮膚好，壹定要養成午夜前入睡的習慣。
3、精油按摩排毒
因為淋巴組織的位置很淺，精油配合淋巴按摩的時候不需要太用力。只要把握好溫和、緩慢、同向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷叠香精油、杜松精油。
4、蒸汽排毒
蒸汽可以充分打開毛孔。這時候用按摩膏按摩，不僅可以清除毛孔中的垃圾，還可以軟化粗糙的角質，幫助促進血液循環。最後用冷水洗臉，讓皮膚平靜，毛孔收縮，皮膚馬上會有緊繃感，毒素排出。