30歲的女人應該如何養生？

日常生活中可以吃壹些抗氧化的食物，如西紅柿、葡萄、大蒜、藍莓等。平時要少吃肉和辛辣油膩的食物，多吃水果蔬菜。女性如果長期使用鉛汞含量超標的護膚品，或者長期堅持不健康的生活習慣，皮膚會在不知不覺中變得暗沈粗糙，經常會出油。如果是，那麽妳需要排毒。果汁和蔬菜汁可以溶解和稀釋細胞內堆積的毒素，排出體外，排便，多喝水，多運動，也是很好的排毒方式。