首先是自我心理保健。人們常說？淡定淡然自然？所以，我壹直保持著平靜的心態。古代的夏季養生中有這樣壹段話，叫做？呼吸清心往往如兆雪在心中？。這個時候，不要急躁，不要空談，不要違天，不要心存僥幸，不要沈溺於情欲，不要空心。可以清高，可以遠眺，可以入山，可以坐在露臺的開闊處。
二是飲食調理。註意食物的色、香、味、形。盛夏，我經常吃綠豆粥。該粥具有清熱解毒的功效，可緩解煩渴。
第三是睡眠充足。夏天白天長，晚上短，熱的睡懶覺，就午睡壹個小時補充。良好的睡眠質量對於緩解酷暑至關重要。
上一篇:每天喝多少紅酒合適？下一篇:承德避暑山莊周邊好吃的地方