百合悉尼杯
材料:雪梨1個，鮮百合2個，枸杞20個。
輔料:冰糖適量
步驟:
1.準備材料。
2.枸杞用冷水洗凈備用。
3.百合洗凈，沸水鍋加水，加冰糖煮2分鐘。
4.將雪梨洗凈，從四分之壹處切開，挖出梨核。
5.將煮好的百合連同湯壹起放入梨杯中，放上枸杞。
6.放入蒸籠蒸20分鐘。
雪梨汁是甜的，對肺有保護作用。能潤肺止咳。加入百合，放點冰糖，做個潤肺的甜品——冰糖百合雪梨杯，梨肉酥脆，喝點甜湯，喉嚨立馬舒服。秋冬可以喝。可以保護心臟，緩解疲勞，增強心肌活力，降低血壓。百合不僅含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C、泛酸、胡蘿蔔素等營養成分，還含有壹些特殊的營養成分。如果經常食用，可以補養氣血，適合秋季食用，緩解秋季氣候幹燥，滋潤養顏。這是壹種很好的養生湯。
百合雪梨杯的具體做法和營養價值大家都知道。經常食用，可以補充豐富的維生素和礦物質，在秋季還可以緩解幹燥、疲勞、降低血壓。而且熱量很低，有降血壓和保護心血管系統的作用。妳不妨試試。