通過細、勻、深、長的腹式反向呼吸，按摩五臟，促進氣血通暢，增加消化液分泌，消除肝臟充血，促進經絡通暢，達到養肝潤肺的效果。可有效治療頭暈耳鳴，改善易醒、早醒、失眠、頭脹、心悸、頭痛、急躁、神經衰弱等癥狀。它對治療手抖和癡呆癥也有效。通過鍛煉，靈活雙腿，激活馬尾神經，使身體更加靈巧；幫助肌肉和骨骼獲得血液和體液的營養供應，使其更加強壯；同時對頸椎、腰椎也有保健作用。鍛煉脊神經的反應速度，增加其靈敏度；促進大腦、小腦和左右半球的平衡發展，使人靈活聰明。能順內氣，活血化瘀，改善血液循環，強身健體，還能治療高血壓、腦動脈硬化、心動過速等疾病。
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