懷孕早期(前三個月)
懷孕初期，蝦肉比較軟，容易消化，不會給腸胃造成負擔。此外，蝦還有助於保護心血管系統，為母親和胎兒提供充足的營養。
懷孕第四個月開始。
懷孕第四個月開始，是胎兒骨骼發育的關鍵時期。蝦含有豐富的鈣，對寶寶的骨骼生長有幫助。
蝦的烹飪技巧
選擇新鮮的蝦，保證食材的新鮮安全。食用時，可搭配適量的姜、醋等調味品，既能改善口感，又能中和蝦的寒性，有利於身體健康。
需要註意的事項
蝦雖好，但不宜過量食用。蛋白質攝入過多可能會加重消化系統的負擔，適度是原則。對海鮮過敏的孕婦應避免吃蝦。煮蝦時，要確保徹底煮熟，以防食物中毒。