維生素E膠囊的效果取決於膠囊中VE的含量。妳只需要看每粒膠囊中VE的含量，也就是d-α-生育酚的含量。如果很低，這個VE膠囊就不好。
雖然名字都叫維生素E膠囊，但是差別很大，因為很多VE膠囊並不全是VE成分，很多保健膠囊裏面也填充了很多雜質。保健品VE的生育酚純度壹般遠低於40%。
如果壹粒維生素E膠囊標明每粒含d-α-生育酚97.5 mg，每粒重250mg，那麽兩粒膠囊的實際純度只有39%。
個人覺得吃純度高的東西肯定是對的。就像前段時間鬧得沸沸揚揚的牛奶風波，吃真正的高純度純牛奶讓人放心，但吃摻有其他物質的低純度牛奶總是讓人擔心。就像OMP物質的Trensu，超市全部下架。更不用說含有三聚氰胺的牛奶了。
我國國家法律法規對純天然維生素E有明確的定義:
中國藥典規定純天然維生素E :D-α-生育酚含量不得低於90%，美國藥典規定不得低於96%。
嚴格來說，中國只有賴藝、雙鯨、方泉三家純天然VE。天然維生素E純度大於96%。就是要符合美國的標準。