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運動方式不同,跑步和慢跑除了消耗能量之外還有什麽大的區別?

對於我們的日常健康,我覺得慢跑更適合我們,而快跑是壹種刺激人的感情的運動。身體虛弱或者不經常運動的人不適合快跑。快跑是人們期望在短時間內燃燒脂肪、減肥或增肌的壹種方式。不過從身體角度來說,並不是特別好。

減肥塑形的人會選擇跑得快。

減肥塑形的人為了快速達到某些目標,會去做然後快速跑步,而且每次的話量更多,時間也會更長。因為他們期望在最短的時間內出汗,並且可以起到消耗的作用,但實際上,註意自己的能量攝入,達到平衡是非常重要的。而不是只追求運動消耗,忘記了營養的合理改善。如果搭配不合理,身體雖然減脂塑形,但健康卻岌岌可危。

對於不常運動,身體亞健康的人,建議選擇慢跑來調理身體。

我覺得慢跑可以滿足我們身體的壹些健康需求,就像堅持兩個月左右,妳也會發現妳的身體充滿了氧氣,妳的精力非常好,妳的精神狀態也非常好。這壹切都可以通過慢跑來實現,每天只需要20分鐘左右。所以慢跑會比較適合,跑得快會讓人覺得有點壓力。

慢跑比較適合所有人,男女老少都可以,而且不會消耗太多能量,而且是有氧,所以我覺得慢跑會比較好。

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