第壹個是命門穴。
它位於腰部中間，大約與肚臍等高，在第二腰椎棘突下的凹陷處。具有補腎、溫腎、壯陽、強腰膝、強腎氣、延緩人體衰老、疏通督脈氣滯點的功效。經常按摩可以增強性欲，改善性冷淡，平衡和恢復性功能。
二是關元穴。
位於腹部中線，肚臍下3寸(拇指彎曲，其他四指並攏處的寬度)。具有培元、固本、補下焦的作用。
經常按摩可以起到調節生殖內分泌的作用，從而增強性欲，改善性功能。按摩時，要換成仰臥位。女方雙手交叉重疊在關元穴上，稍加按壓，然後小範圍快速上下推動，以局部酸痛為度。
另外，按摩的同時可以加艾灸，提高效果。操作時，將點燃的艾條握在手中，面向關元穴，距離皮膚2-3厘米，視此穴紅腫程度，抽約5-10分鐘。
最後，湧泉穴。
位於人腳，五趾用力彎曲，中央隱窩為湧泉穴。說“腎出於泉，泉之心滿。”所以湧泉是腎經的第壹穴，具有養生、保健、滋補自然的功效。
按摩時，采取舒適的姿勢，露出雙腳。女人用大拇指重點點湧泉穴，往壹個方向直走。或者拇指固定在湧泉穴上，前臂主動擺動帶動拇指輕輕擺動。
按摩是壹種有效的保健方法。但是想選擇這種保健方式的男性朋友壹定要註意堅持按摩，這樣才能得到更好的保健效果。