進入夏季後，天氣炎熱，自然會有上火的可能。所以，這個時候，多吃苦瓜可以防止上火。如果不喜歡苦，可以通過烹飪讓它不苦。
功效:苦瓜具有清熱解暑、養血益氣、補腎健脾、養肝明目的作用，對治療痢疾、瘡瘍、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等疾病有壹定療效。預防冠心病，苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、預防動脈粥樣硬化、提高應激能力、保護心臟的作用。抗癌，苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變，促進突變細胞的恢復。
2.女人在夏天吃萵苣
夏天天天熱，體內有很多氣。這個時候，要多吃通風的東西，生菜是自然的首選。吃生菜可以幫助妳通氣，把體內的廢氣排出去。
功效:利尿通乳，促進排尿和乳汁分泌。對高血壓、水腫、心臟病患者有壹定的食療作用。可通便、排毒、促進腸壁蠕動、疏通消化道、幫助排便，可用於治療各種便秘。