口服，吃維生素E不能嚼碎，因為維生素E是脂溶性的，被腸道吸收，然後通過淋巴以乳糜微粒的形式到達血液，再與血漿β-脂蛋白結合。所以，不能嚼碎，要整個吞下，用溫水送服。
維生素E是脂溶性維生素，需要脂肪輔助才能達到最高吸收率。所以維生素E軟膠囊應該在飯後1-2小時服用。此時胃腸消化活動更為活躍，有利於吸收，效果最佳。如果是劑量的話，早晚各吃壹次。如果壹天只服用壹次，選擇在65438+飯後0-2小時服用。
擴展數據:
服用維生素E的介紹如下:
長期大量服用維生素E軟膠囊會引起惡心、嘔吐、頭暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。醫學專家認為，維生素E的常用口服劑量應為每次10-100 mg，每天1-3次。大劑量指每天400毫克以上，長期使用指連續使用6個月以上。
維生素e可以促進生殖。能促進性激素的分泌，增加男性精子的活力和數量。增加女性雌激素的濃度，提高生育能力，防止流產。維生素E缺乏時，會出現睪丸萎縮和上皮細胞變性，導致異常妊娠。
鳳凰城。com-每天壹粒維生素E
人民網-維生素不能亂補維生素E或得癌癥。