要認識到打樁是壹個長期的過程，是壹個循序漸進的過程。所以在不同的練習階段要做不同的調整，而不是只等著表演出現。
當身體逐漸適應站立時間後，如果站立5分鐘後感覺舒適，可以適當增加到10分鐘以內，讓身體逐漸適應各種微妙的變化。練習站樁過程中的各種反應都會反饋到大腦皮層。只有身體適應了壹段時間此時的運動量，才會逐漸增加站樁的時間。
直立樁的註意事項
總的來說，我們最基本的要求是把站樁的時間增加到30分鐘，這是每次練習的基本要求，但對於沒有掌握基礎的初學者來說，並不是必須的。只有站在樁上至少30分鐘，身體的氣血循環才能得到更好的發展，練習後才能感到神清氣爽。
最後要認識到，站樁是壹件需要長期堅持的事情。不要盲目模仿外觀，長期硬站。我們需要正確的認識才能事半功倍。