飯後立即躺下對我們的健康不利。我們每壹個人在飯後都會感到輕微的疲勞，因為我們的胃需要更多的營養和血液來保證它的蠕動。所以我們的大腦供血相對受到影響，容易感到疲勞。躺在床上比較舒服，但是躺在床上會影響我們的腸胃蠕動。我們可以坐壹會兒，和家人聊聊天，玩玩手機，可以加快腸胃。
飯後立即去散步。雖然古人說飯後百步走可以活99年，但是這種飯後百步走並不是說飯後馬上散步，而是給身體半小時到壹小時的休息時間，然後散步促進我們胃的蠕動，因為剛吃完飯的時候，我們的胃需要最初步的消化，這個時候最需要營養。
還有壹些其他的飯後習慣，比如抽煙，飯後吃水果，都不利於我們腸胃的保養。胃痛是真實的，殺人會讓人有疼痛感，吃藥沒有明顯效果。只有耐心等他過去，這個痛苦期才能逐漸恢復，所以壹定要保護好自己的胃。