很多研究證實，骨頭湯中幾乎不含鈣，鈣在湯裏是煮不出來的。如果想在飲食中補鈣，就要多喝牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、堅果。
2、核桃補腦益智
不要用形狀填充形狀。不是因為核桃長得像腦子，而是因為核桃補腦。均衡的飲食和適當的運動可以讓孩子的大腦發育得更好。
3.豆制品中有大豆異黃酮。吃多了就會變成“娘”，導致乳房脹痛。
大家真的誤解了這壹點。大豆異黃酮對我們的健康還是有很多好處的，利大於弊。
4、千開水可致癌
成千上萬的開水，不過是煮過很多次的水。實驗證明，裏面的亞硝酸鹽含量根本沒有超標。
5.紅酒能軟化血管
世衛組織已經把酒精飲料列為壹種討厭的東西，所以不管是什麽酒，只要妳喝壹口，對我們都是弊大於利的。
6、早上喝壹杯水既是排毒又是抗栓塞。
我們的肝臟和腎臟每天每時每刻都在代謝廢物，我們身體的血液重量是4-5升，是可以調節的，所以早上喝壹杯水並不能預防血栓形成。
7.素食更健康
目前權威的營養膳食指南都強調均衡飲食。
8、紅糖紅棗補鐵補血
這是另壹個以形補形的概念，不是因為紅就補血。它含鐵量不多，不容易被人體吸收。想補血，就要多吃紅肉。
9.喝茶降低血壓和血糖
茶葉中的茶多酚確實對身體有壹點好處，但還沒到治病的地步。
10，木瓜可以豐胸
木瓜含有木瓜酶，到了胃裏就消化了，所以完全沒有這種作用。