1，暖胃，減肥
2.降低血脂，預防動脈硬化
3.預防冠心病
4、降血壓、抗衰老
5、抗癌、降血糖尤為突出。
喝普洱茶的壞處:
1.空腹喝茶會稀釋胃酸，抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛、胃部不適、頭暈、心煩等“醉茶”現象，並影響蛋白質的吸收。
2.忌隔夜喝普洱茶。普洱茶經過長時間浸泡後，茶中會有重金屬等有害物質，大量茶多酚被氧化，使茶色渾濁，降低保健效果。
擴展數據:
喝普洱茶的註意事項
1.禁止長期飲用普洱茶，也不宜間斷飲用普洱茶。要保持水的流動，不間斷，否則很難達到養生的效果。古代名醫華佗在《論食》中提出了“苦茶久，益思而意”的論點。
2.普洱茶宜溫飲，不可忽冷忽熱，喝普洱茶的溫度以25~50度為宜，不要超過60度。經常喝涼性的普洱茶，對人的口腔、咽喉、腸胃都會有副作用，尤其是脾胃不好的人。所以提倡溫飲養生。
3、普洱茶忌淡飲，不宜長期飲用濃茶。喝太濃的普洱茶會造成人體代謝功能紊亂，削弱胃腸道對食物中鐵的吸收，引起貧血或維生素B缺乏。
4.避免飯前飯後大量飲用普洱茶。飯前大量喝普洱茶會稀釋唾液，影響食物消化。飯後適時飲酒，不可盲目。最好是飯前飯後各離開壹個小時，才能真正達到保健的最佳效果。
5、睡前喝普洱茶要適量。睡前2小時最好不要喝普洱茶(生茶)，會引起精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但是可以喝少量溫和的熟茶。
人民網-普洱茶有哪些作用和禁忌？如何正確喝普洱茶？