壹、如何保護腎臟。
戒煙限酒對腎臟健康也是非常重要的方面。煙草中的有害物質對腎臟有負面影響，大量飲酒或長期飲酒的習慣會導致排尿增多，加重腎臟負擔，不利於腎臟健康。加強體育鍛煉，加強和保持運動時身體良好代謝能力的好習慣，加強和堅持運動，保持良好的運動習慣，有利於維持腎臟的代謝能力，是有益於腎臟健康的好習慣。規律作息，鍛煉身體，培養健康的生活方式，參加慢跑、遊泳、騎自行車、散步等活動，還可以練習冥想和瑜伽，保持健康的心態，保證腎臟的健康。二、註意事項。
不要憋尿。在膀胱內小便時間過長容易滋生細菌，細菌很可能通過輸尿管感染腎臟。每天及時補水，隨時排尿，既能沖洗腎臟，又能預防結石的問題。多次少量飲水，避免壹次性飲水過多或長期飲水過少，都不利於腎臟健康。每次用水量最好保持在200ml左右。少吃鹽。生活中，很多人對口味較重的食物情有獨鐘，而這些食物大多都有壹個相似之處，那就是高鹽。但是，鹽攝入過多，不利於腎臟的健康。高鹽食物會增加腎臟的工作負荷，引發其他疾病。