生活要有規律。說到生活規律，就是說壹天的安排要形成壹個好的規律。比如生活規律的話，按照大家的習慣，早睡早起，或者晚睡早起，最好不要睡懶覺。壹日三餐要定時，比如早餐6: 30，午餐12，晚餐6: 30。根據壹年的四季，可以適當調整日常生活和飲食的時間，也就是中醫所說的“順應四季”，可以使人體各系統的功能更加正常，有利於營養物質的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。冬天要早睡晚起——傳統養生理論認為，生活在天地之間，生命活動要順應自然的變化，需要根據四季氣候變化的規律來改變日常生活的規律，以順應自然。這就是“天人相應”的思想。
隨著手機和電腦的普及，公交車上隨處可見年輕人低著頭玩，甚至“低頭族”每天使用手機和電腦的時間超過八小時，手機和電腦發出的輻射對人體有害。年輕人使用電腦的頻率遠大於老年人，所以年輕人要比老年人更加註意防輻射。喝茶的習慣可以有效防止電腦輻射，茶中含有豐富的維生素a，黃芪茉莉花茶，酸棗仁白菊花茶等。能有效防止電磁輻射。當然最根本的問題還是要從源頭上解決，合理安排時間，減少使用手機電腦的時間，睡覺的時候不要把手機放在枕頭下面。
所以，記住健康作息的時間表，安排好自己的生活，讓自己的生活豐富多彩！