2、亮耳朵:食指插入耳朵，力度要輕，不要太深，避免插入力度過大，損傷耳膜。插入後立即拔出食指，重復20次左右。
3、喚醒耳骨:雙手中指放在耳後頭上，食指放在中指上，自然滑下拍打耳後頭，重復30次左右。
4、休克:張開雙手，互相摩擦發熱，迅速捂住耳朵再放開，如此約10次，即可有耳根清靜的感覺。
擴展數據:
註意事項:
1，平時註意遊泳或者洗澡，盡量不要讓水進入耳朵，否則可能會導致發炎等情況，對耳朵健康非常不利。
2、耳朵有清潔功能，雙耳道用於清除多余的耳垢。如果經常吃棉簽，會適得其反，會把壹些耳垢推進內耳，對耳朵的健康不利。
3、耳朵容易凍傷，所以定期保濕很重要。在夏天，外耳廓是最容易被忽視和脆弱的，陽光直射甚至會導致皮膚癌。所以夏天塗防曬霜的時候，耳朵等敏感部位也不要忽視。
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