在月經不調的門診患者中，發現大部分是年輕女孩。壹位女患者通過特定的飲食控制體重。她平時吃的食物有京麗堂、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等。，甚至在月經來潮時實行“柚子減肥法”。
結果患者發現月經量立即減少很多，血液顏色變暗。第二個月情況也差不多，甚至出現腹痛不適，整個人失去了活力。在用這種方式減肥之前，這些女生大多沒有痛經史，這樣的代價是意料之外的。
月經來了，除了要充分休息，還要註意營養。冰品、冷飲、柚子、西柚、水梨、西瓜、椰子、橙子、西紅柿、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等寒涼食物應避免或盡量少吃。通常情況下，經過中藥調理和食物篩選相結合，這些患者的月經腹痛得到了改善。
除了飲食特定的飲食，激烈的禁食和減肥藥，流行的中國飲食是減肥。後果就是月經紊亂，擾亂激素分泌，有的人甚至體重下降。《亞洲華爾街日報》日前報道稱，“沒有肌肉，就是瘦”似乎是東方女性的壹種特殊心理。除了運動，有些人試圖減肥。
在門診病人中觀察到了這種現象。其實少吃多運動是目前控制體重的唯壹方法，走捷徑往往得不償失。經期養生並不難。比如，西方女性喜歡趁機吃點巧克力。國內流傳已久的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖都是不錯的選擇。