Keep中的Keep訓練可以分為訓練計劃和單項訓練。訓練計劃有4-30分鐘到6-18天不等的選項，包括:4分鐘塔巴塔減脂計劃、駝背矯正計劃、模特身材發展計劃等。，也可以根據裝備、崗位、難度進行篩選。單計劃包括腹肌撕裂，健身房基礎入門等等。Keep還動態提升了社交屬性。計劃完成後，可以發照片，看熱點話題，關註相關用戶。Keep設計語言更簡潔，社交功能如果不願意可以忽略。規劃的難度比較容易完成，適合初學者。如果妳對應用的美觀更感興趣，那麽Keep更適合妳。如果妳比較懶，只能鍛煉4分鐘，Keep也適合妳。這確實是壹個被廣泛接受的應用。
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