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寒露節氣健康飲食介紹?

1,土豆

選擇吃壹些土豆對韓璐是非常有益的。土豆富含維生素C,能為人體健康提供很好的保障。吃土豆可以改善抑郁、沮喪、焦慮等負面情緒。吃土豆可以影響人的情緒,因為它所含的礦物質和營養物質可以作用於人體,改善精神狀態。寒露吃土豆是個不錯的選擇。

2、芋頭

芋頭也是寒露節氣中備受推崇的壹種食物。芋頭中蛋白質等營養成分含量極高,其塊莖中澱粉含量達到70%,因而特別松軟。寒露節氣吃芋頭有潤肺排毒減肥的功效。秋天天氣越來越幹燥,隨著天氣轉涼,人的飯量也越來越大。平時肥胖的人可以多吃芋頭。因為芋頭中的膳食纖維能使人產生飽腹感,從而減少食量,是減肥人士理想的健康食品。

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