2註解與手爭自我按摩法的名稱。《尊生八記》:“發令，坐直，叉手，仰頭擡頭，左右搖動，使頸與手相爭。”它具有保健和健身的功能。
古籍《普濟方》中的項與手之爭:【卷266】導法(附)。坐直。雙手交叉向上看。舉起手來晃來晃去。使物品與手競爭。第二次，我用手拉腳。屏住呼吸，仰頭看。制作脖子和手...
《聖跡總錄》:【卷199】仙人引起，端坐，雙手交叉仰視擡頭，左右擺動，使頸與手抗衡，雙手屏氣，取太沖之氣(太沖穴在大拇趾)...
《養生指南秘籍》:【靈劍子導經】握如弓，摩之”:雙手交叉，是為了遮住頸部。仰面看，舉手使物品與手競爭。三四個來說，是精進的，是熱血的，大氣不入的。可以做很長時間，...
《養生指導秘籍》:【靈劍子指導經絡】換氣過多，坐直，雙手交叉擡頭，左右搖擺，使頸部與雙手抗衡。用手攀住腳，稍微屏住呼吸，把太沖動的氣息帶走。太沖穴2在大。...
心靈醫學合集:【九種靜經】指導