健身和養生有什麽區別？

保健和健身的區別可以舉個例子:健身減肥理論說，肥胖是通過攝入過多的熱量轉化為脂肪，所以需要不斷消耗熱量來達到減脂的目的。但保健認為，肥胖是由於能量不足或排毒通道受阻，身體垃圾和廢物堆積所致。所以要減脂，就要先疏通經絡，再補氣血不足，排出垃圾廢物。健身的內容只是養生的壹小部分。但是健身只考慮了這壹小部分，忽略了自然的養生方式，使得健身成為壹種短期有效，長期無益的行為。