飲食養生是指通過飲食調養來維持生命的方法。傳統飲食養生學是指在傳統醫學理論的指導下，研究食物的性質，利用飲食來滋補身體的壹門學科。我國最早的中醫經典著作《黃帝內經》指出，人體需要以五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為補，氣味相合，以補精氣。
就是說飲食的品種要多樣化，谷漿蔬菜要相互搭配，這樣飲食的營養成分才能均衡。傳統飲食養生理論特別強調天人相應、調節陰陽、判斷飲食病因的觀點，在營養保健方面獨具特色。
保健預防措施
正所謂民以食為天，安全第壹。飲食對健康非常重要。隨著生活水平的不斷提高，現代人吃肉多了，但這種情況很不健康。50歲以後，消化功能逐漸衰退。這時候吃太多肉更容易導致營養失衡。喝酒不僅是生活的壹部分，也是中國文化的壹部分。45歲以後，如果繼續大量飲酒，更容易增加風險。
每天保持7-8分飽，不要貪吃。如果妳總是吃得不夠，那對妳的健康非常不利。俗話說，腰圍越粗，壽命越短。這足以證明腰圍過粗的人更容易縮短壽命，增加風險。不要睡懶覺，也不要熬夜。晚上11前入睡，每天保證充足的休息。