關於清明養生，蘇文《黃帝內經》說得很清楚:春天是萬物復蘇的季節。為了適應太陽為精神的春天的規律，人們應該熬夜和早起來放松身體，以使他們的頭腦感到舒適的春天的精神。這是養生的自然規律，違背了就會傷肝。
2.清明重在“養肝”，慎食“生發”之品。
春對應肝。清明節要多吃“柔肝”食物，飲食要適度，以進補為主。因為是肝陽上升的季節，可以多吃薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗、蜂蜜水。五臟中，肝是當季的春天，也就是說春天的時候，肝臟在人體中起著非常重要的作用。肝有生發、理氣的功能。清明期間，肝氣最為旺盛。如果肝火過旺，會對脾胃產生不良影響，阻礙食物的正常消化吸收，同時還會引起情緒紊亂，氣血運行不暢，從而引發各種疾病。清明節溫馨美食提醒:慢性病患者忌食，少吃頭發。頭發是指特別容易誘發某種疾病(尤其是老病)或加重已經發生的疾病的食物，如海鮮、桃、杏、芥菜、韭菜、腐乳等。
3、清明可以喝清肝茶
清明時節，天氣溫暖，陽光明媚，可以選擇具有疏風清熱、清肝利膽作用的中藥代替茶葉，既能養肝利膽，又能疏通經絡，還能驅散壹個冬天積存在體內的寒邪，如菊花茶、蒲公英茶等。