多吃甜食，這樣可以補補脾氣。春季多風，乍暖還寒，晝夜溫差大，春季養生壹定要順應春天的舒適，註意保護體內的陽氣。春季以養為主，肝為主，飲食宜清淡。建議補充壹些酸性食物，如韭菜、蔥、蒜、薺菜、芹菜、大棗、花生等，對陽氣有幫助。春天陽氣上升，甜食可以養陽，有利於人體新陳代謝。大棗、栗子、花生等甜食也能健脾養氣，酸味食物有澀澀的作用，不利於肝氣的舒展。
補充營養，保證充足的飲水。養肝要補充充足的營養，及時補充維生素、蛋白質、礦物質和微量元素，保證各種營養素的攝入。妳還應該多喝水，促進血液循環，補充營養...早睡早起，滋養肝氣，適當進行戶外活動。保證充足的睡眠時間是保養肝臟的有效方法。提倡早睡早起，生活規律，有利於體內陽氣的生長。白天陽光明媚的時候，去戶外伸展肌肉，讓身體動起來。
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