壹、潤肺銀耳湯
中醫五行中，秋季只是收斂，秋季是人養肺的時候，可以喝壹些清肺養肺的食物。
食材:銀耳5g；
輔料:冰糖50g，蓮子適量；棗數
潤肺銀耳湯的步驟
1.將銀耳放入鍋中，用溫水浸泡30分鐘，待其充分發育後，再去蒂及雜質；將銀耳撕成碎片。浸泡時將蓮子、紅棗洗凈備用。
2.將銀耳放入幹凈的鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煨1小時，其中加入紅棗和蓮子。
3.食材熟了就不要蓋了。用冰糖小火煮至融化關火。
小貼士:
銀耳味甘、淡、平、無毒。不僅具有健脾開胃的功效，還具有益氣清腸、滋陰潤肺的功效。既能增強人體免疫力，又能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。銀耳富含天然植物膠，有滋陰的作用，是壹種很好的保濕食品，可以長期服用。
二、百合米酥梨粥
原料:鮮百合1小頭；酥梨1；大米50克。
輔料:水和冰糖。
百合香酥梨粥的步驟
1.將新鮮百合的每壹片花瓣打碎，洗凈備用。
2.將大米洗凈備用。
3.準備好梨，洗凈去皮備用。
4.然後把梨切成小塊。
5.將洗凈的百合片直接放入豆漿機的內膽中。
6.再次放入洗好的米飯。
7.加入切碎的梨。
8.將沸水加到刻度線。
9.然後蓋上豆漿機的蓋子，打開電源選擇米糊按鈕。
10.豆漿機提示鳴笛，就可以煮了。出鍋時加入冰糖融化。
小貼士:最好把梨切成小塊。