多吃核桃增強免疫力。比如核桃，眾所周知，核桃不僅形狀與我們的大腦相似，還具有健腦、增強記憶力的功效。如果感覺記憶力下降了，也可以適當吃壹些花生、芝麻等堅果，也可以幫助我們增強免疫力，但是這些堅果的含油量比較高，不建議三高的人食用。在我們的印象中，可能只會認為香蕉可以幫助我們解決便秘。香蕉起了主要作用，但是真的幫不了我們解決便秘。能幫助我們的是提高免疫力，提高記憶力。？
香蕉也是很好的食物，香蕉也是很常見的廉價水果，大家都吃得起。如果我們覺得其他食物有點貴，那麽長期吃香蕉也很好。但是香蕉在韓國含糖量也很高，建議妳壹天吃壹個。很多人在生活中都會吃藍莓，藍莓還可以幫助我們增強免疫力，藍莓還可以起到預防腦瘤的作用。
牛奶營養豐富，大家平時多喝點牛奶也是可以的。牛奶中的營養成分非常豐富。而且，牛奶還富含蛋白質。長期喝牛奶不僅可以讓我們的身體更加健康，還可以增強我們的免疫力，而睡前喝壹杯牛奶也可以讓我們睡得更安穩。