2、抗氧化，最早研究發現燕窩中含有壹種超級抗氧化劑，具有排毒的功效，特別是對女性來說，長期食用有抗衰老的作用。
3、提高抵抗力，研究發現，燕窩中含有壹種叫做絲裂原的物質，具有促進T細胞分裂的作用，而淋巴系統是人體重要的免疫細胞，所以經常吃燕窩可以提高人體免疫力。
4、美容，對於皮膚較黑的人來說，常吃燕窩也能起到美容的作用，這是因為燕窩中含有壹種叫“心電”的物質，能刺激細胞分裂和組織重建，所以也被女性稱為“美容聖品”。燕窩具有超強的抗氧化功效，能有效防止皮膚細胞因氧化而產生的銹斑、老化等皮膚問題。加速基底層色素細胞的新陳代謝，溶解已經形成的黑色素。美白祛斑。