步驟1，
雙手
四指重疊，在
肚臍
左邊的
輕輕畫壹個圈，按下。
第二步，然後使用相同的
方法
肚臍上方，
正面
在下面畫壹個圈，按。
第三步，然後
順時針方向的
在肚臍周圍做大圈按摩，有助於緩解疼痛。
便秘
或者
浮誇
可喚起的
下腹部
第四步，雙手叉腰，
拇指
存在
兩翼
防守型中場
地點。
Step5，雙手從腰部輕輕推至肚臍，重復7~10次，有助於雕塑。
壹側，壹邊
腰線
Step6，擦完塑身膏後，用類似的仰臥起坐按摩。
行為
讓
肌肉
緊密且有針對性
松的
局部按摩，從腰背部兩側按摩。
腹部
中心輕輕壹拉，就可以雕塑了。
纖細的腰部