？為什麽腸道菌群失調？抗生素的使用會在殺死病菌的同時殺死有益菌，導致菌群減少。過量食用不健康的食物，有益菌很難在腸道內存活。我們生活中化學物質的使用減少了我們周圍微生物的數量。壓力過大是人體腸道的損傷。
？知道了問題是怎麽產生的，怎麽解決就很明顯了。多接觸天然微生物，吃健康食品，生活中用精油代替化工產品。逐漸改善健康狀況。
看完這本書，我拿到APP搜索菌群，很多欄目都有通過調節腸道菌群治療疑難雜癥的章節。但是我的心更穩定。
看完這本書，我開始每天早上用水果、蛋白粉、奶粉做奶昔。這壹代充滿能量的健康飲品，讓我的腸道有了愉悅的腸鳴聲，多年的煩惱明顯改觀。
我開始愉快地去市場買當地的蔬菜、水果和新鮮的海鮮，這給了我更多出去散步的動力。
如果妳身邊有健康有問題的朋友，不妨推薦他看這本書。這是壹個秘密，妳必須扔掉家裏的加工食品，尤其是高糖的。這是開啟健康之路的第壹步。