酸奶:酸奶含有豐富的蛋白質、鈣和益生菌，有助於增強免疫力，改善消化功能。選擇低脂無糖酸奶更有利於健康。
水果:如蘋果、香蕉、橘子等。水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，可以提供豐富的營養，同時具有天然的甜味，讓人心情愉悅。
黑巧克力:與其他巧克力相比，黑巧克力含有更高的可可含量和更多的抗氧化劑，有利於心血管健康。適量吃黑巧克力可以改善心情，緩解壓力。
蔬菜棒:如胡蘿蔔、黃瓜、芹菜。這些蔬菜富含維生素和礦物質，可以作為健康的零食。妳可以把它們切成條狀，拌上壹些低脂醬，味道會更好。
爆米花:爆米花是壹種低熱量低脂肪的零食，富含膳食纖維。適量吃爆米花可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
芝麻糊:芝麻糊含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦物質，具有滋補養生的作用。適量食用芝麻醬可以提高免疫力，有益健康。
大棗:大棗含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，具有補氣養血、健脾胃的作用。適當食用紅棗可以提高免疫力，有益健康。
總之，適合帶到辦公室的零食要有營養，低熱量，低脂肪，易消化，才能保證身體健康，提高工作效率。同時要註意控制零食的攝入量，避免因攝入過多而導致肥胖等健康問題。